現在人睡眠不足、工時長、飲食不正常、水喝少、沒啥運動與流汗
導致現在女性十個九個腫，大多都是以上問題所造成
除了改善生活作息以外與飲食改變外，還能做啥幫助呢？
通常我會建議平時可以穿壓力襪與壓力褲，讓下半身不在充血與腫大
之後就是鍛鍊你的下半身，現在比較流行的就深蹲與棒式俯臥撐，網路上已經一堆教學我就不在贅述
最後就是按摩啦！
基本上大多建議以下三個穴位
三陰交
取穴：腳踝內側往上約3指寬處。
按壓：以拇指按壓，一下約5秒，可按20下，再換腳按壓。
功效：改善下肢水腫，同時也是婦科調理經期的要穴。
陰陵泉
取穴：膝關節內側凹陷處下方3指寬處。
按壓：以拇指按壓，一下約5秒，可按20下，再換腳按壓。
功效：可排除小腿濕氣，具利水消腫效果。
承山穴
取穴：小腿肚後方肌肉隆起處正下方。
按壓：以雙手拇指按壓，一下約5秒，可以按20下，再換腳按壓。
功效：有助促進血液循環，預防水腫。
最後就是可以用油推的方式順氣排水消乳酸，有水腫的女性大眾，想要輕盈的下半身，歡迎找我喔！
筋膜刀、擀筋棍、陶罐、體刷，歡迎體驗
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